גרמנו ליותר מ-4,187 נשיםלאהוב את הגוף שלהן במראה(בלי לסבול)

נפגשים בשיחה קצרה, אני שומע איפה את נמצאת היום - מה את אוכלת, איך את מתאמנת, ומה כבר ניסית. משם את מקבלת תוכנית תזונה ואימונים שבנויה סביב החיים שלך, ואנחנו בקשר לאורך כל הדרך: מתאימים, משנים ומתקנים תוך כדי. זה לא קובץ שאת מקבלת ונשארת איתו לבד.

לא, אפשר גם מהבית או בסטודיו קרוב אלייך.

לא. אנחנו נלמד איך לא לשקול את האוכל ולראות תוצאות כדי שתצליחי להינות בלי אובססיה.

ברור, גם 3 פעמים בשבוע.

בהחלט. התוכנית נבנית סביב מה שאת אוכלת בפועל - צמחונית, טבעונית, שומרת כשרות או כל דבר אחר. אין כאן רשימת מאכלים אחת שכולן מקבלות.

כן, תהיה איתך מלווה אישית אישה בלבד שצמודה אלייך לאורך כל הדרך.

כן, יש 4 דיאטניות קליניות בחברה שיבנו את התפריט האישי שלך לפי האג׳נדה שלי כדי שתקבלי את הליווי הכי מקצועי ומדוייק אלייך.

לא. המספר במשקל זז מסיבות שאין להן קשר לשומן - מים, מלח, נוזלים, שריר, לפני מחזור - והוא לא מספר לך מה באמת קורה בגוף שלך. נמדוד היקפים, נקבע יעדים ונסתכל בעיקר על השינוי האמיתי שלך במראה.

תיפלי, כולן נופלות. ההבדל הוא מה קורה אחרי - אני לא אגיד לך לאכול מחר פחות ולא אעלם. נבין יחד מה קרה, נתקן את מה שצריך ונמשיך מאותה נקודה. נפילה היא חלק מהתהליך, לא הסוף שלו.

כן, ואלה חלק מהמתאמנות שהכי נהנות מהתהליך. כשהבסיס כבר קיים העבודה היא על דיוק - לחזק, לשמר, ולהפוך את מה שאת עושה למשהו שאפשר להחזיק בלי מאמץ מיוחד.

כמו שראית בשינויים של השנה אחרי, את תצאי בדיוק כמוהן. תלמדי איך לאכול נכון, איך להתאמן, איך להמשיך את התהליך לבד, כדי שאני אשוויץ בך בדיוק כמו בהן.